• Berinjela

Nome Família: Solenaceae

Contém cálcio, ferro e fósforo e pequenas quantidades de vitamina A e B5.

Pratique hábitos saudáveis:

Uma alimentação equilibrada previne sua família de inúmeras doenças.

Ativa a capacidade cerebral
Bom para o coração
Combate a Diabetes
Facilita trânsito intestinal
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5 AO DIA

GRUPO
Roxo

conheça os benefícios

Informações adicionais

Como comprar

As berinjelas devem estar com cor roxa bem intensa e brilhante, não devem possuir amassados ou estar murchas, o que vai determinar se estão maduras demais fazendo com que fiquem amargas. Se existem pequenos furos devem ser rejeitadas, pois estarão com larva no seu interior.

 

Como armazenar

Fora da geladeira dura cerca de 2 dias em lugar arejado, dentro da geladeira na gaveta de verduras deve ficar guardada o menor tempo possível, fica murcha e amarga com mais de 3 dias.

 

Como preparar

A berinjela é uma hortaliça muito versátil. Pode ser consumida frita à milanesa, ao forno, ensopada, com molho branco, recheada, em salada e em omeletes. Lave bem os frutos em água corrente, retire os cabos e corte-os com ou sem casca de acordo com a receita. Depois de descascadas e picadas as berinjelas escurecem rapidamente, por isto após esta operação devem ser preparadas imediatamente ou deixadas em vasilha com água. Para cozinhá-las no vapor salpique sal antes.

 

Curiosidades

A berinjela, se for usada sem casca, deve ser mergulhada em água com sal e vinagre para não escurecer e é bom acompanhante de cereais e pratos gordurosos.

 

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção de 100g
Quantidade por porção
Valor energético 20Kcal
Carboidratos 4,4g
Proteínas 1,2g
Gorduras Totais 0,1g
Gorduras Saturadas 0g
Gorduras trans 0g
Fibra Alimentar 2,9g
Sódio Tr

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