• Banana

Nome Família: Musáceas

Fruta rica em açúcar e sais minerais como cálcio, fósforo, ferro e potássio. É também fonte de fibras e das vitaminas A, B1, B2 e C. A banana contém um tipo de proteí­na que o corpo converte em serotonina, substância que ajuda a relaxar e causa sensação de bem estar. Além disso, este fruto tropical é muito rico em potássio que ajuda a melhorar a concentração, e pobre em sódio que contribui para diminuir a pressão arterial.

Pratique hábitos saudáveis:

Uma alimentação equilibrada previne sua família de inúmeras doenças.

Ativa a capacidade cerebral
Bom para o coração
Combate inflamações
Previne a Hipertensão
Passe o mouse sobre os ícones e veja os benefícios deste alimento.

5 AO DIA

GRUPO
Branco

conheça os benefícios

Informações adicionais

Como Comprar

Na hora da compra, prefira as bananas de casca bem amarela e pequenas manchas marrons, de aspecto firme e sem partes moles ou machucadas.Caso a banana não seja consumida logo, dê preferência às que estão regularmente verdes, aguardando até amadurecerem.

 

Como Armazenar

A banana deve ser conservada em lugar fresco e seco, nunca na geladeira, pois ela perde o sabor e se deteriora com mais facilidade.

 

Como Preparar

A banana pode ser consumida crua, cozida como guarnição ou como um simples lanche. Serve magistralmente para o preparo de néctar, shakes, compotas, doces ou batida com leite, iogurte ou outras frutas.

 

Curiosidades

A banana é uma fruta rica em fibras e por isso causa a sensação de saciedade. Comer uma banana de manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes. Além disso, a banana possui frutose (açúcar da própria fruta), que regula o impulso por doces, e o melhor é que tudo isso pode ser ingerido por poucas calorias.

 

Além disso, por ser rica em potássio ajuda a normalizar o batimento cardíaco, auxiliando a ida do oxigênio para o cérebro e regula a repartição de água pelo corpo. Quando estamos estressados o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.

 

 

Banana da Terra

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção de 100g
Quantidade por porção
Valor energético 128Kcal
Carboidratos 33,7g
Proteínas 1,4g
Gorduras Totais 0,2g
Gorduras Saturadas 0g
Gorduras trans 0g
Fibra Alimentar 1,5g
Sódio Tr

 

  Banana Ouro

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção de 100g
Quantidade por porção
Valor energético 112Kcal
Carboidratos 29,3 g
Proteínas 1,5g
Gorduras Totais 0,2g
Gorduras Saturadas 0g
Gorduras trans 0g
Fibra Alimentar 1,5g
Sódio Tr

 

    Banana Prata

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção de 100g
Quantidade por porção
Valor energético 71,9Kcal
Carboidratos 26g
Proteínas 1,3g
Gorduras Totais 0,1g
Gorduras Saturadas 0g
Gorduras trans 0g
Fibra Alimentar 2,0g
Sódio Tr

 

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