Hotifruti

As folhas da alface devem apresentar aspecto de produto fresco, ou seja, devem ser brilhantes, firmes, sem áreas escuras. Ao escolher a alface, deve-se evitar amassá-la ou quebrar as folhas, selecionando-a com cuidado, pelo seu aspecto.

A alface é uma das hortaliças que se estraga mais rapidamente. Fora da geladeira deve ser mantida com a parte de baixo dentro de uma vasilha com água ou dentro de saco de plástico aberto, em local bem fresco, por até 1 dia. Quando conservada em geladeira, deve ser mantida em saco de plástico ou em uma vasilha de plástico tampada, retirando-se as folhas de acordo com a necessidade de consumo. Nesta condição, a alface pode ser mantida por três a quatro dias.

Deve-se lavar as folhas uma por uma em água corrente, e depois deixá-las de molho em solução de água sanitária (1 colher de sopa de água sanitária para 1 litro de água filtrada) por 15 minutos. Em seguida, as folhas devem ser enxaguadas em água filtrada.

 

A alface roxa é muito saborosa e é consumida da mesma maneira que a alface verde. A alface americana é mais crocante, e indicada para o preparo de sanduíches por ser mais resistente ao calor da carne de preparo (frango, carne ou peixe).

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 100g
Quantidade por porção
Valor energético	9 Kcal
Carboidratos	1,7g
Proteínas	0,6g
Gorduras Totais	0,1g
Gorduras Saturadas	0g
Gorduras trans	0g
Fibra Alimentar	1,0g
Sódio	7mg

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 100g
Quantidade por porção
.	.
Valor energético	14Kcal
Carboidratos	2,4g
Proteínas	1,7g
Gorduras Totais	0,1g
Gorduras Saturadas	0g
Gorduras trans	0g
Fibra Alimentar	2,3g
Sódio	4mg

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 100g
Quantidade por porção
.	.
Valor energético	11Kcal
Carboidratos	45g
Proteínas	1,3g
Gorduras Totais	0,2g
Gorduras Saturadas	0g
Gorduras trans	0g
Fibra Alimentar	1,8g
Sódio	3 mg