Hotifruti

No dia 03 de março, uma das nutricionistas da  Hortifruti participou do programa Elas são Mulheres da Rádio Band AM (1360 KHZ). Isabella Carneiro conversou com a apresentadora Sônia Monte sobre Como auxiliar através da alimentação a TPM e a Menopausa. Confira algumas das dicas que foram passadas por ela.

TPM:

- Para ansiedade, irritabilidade e insônia – Alimentos fontes de magnésio: abacaxi, vagens, cenoura, folhosos verde-escuros. E alimentos ricos em Zinco – Gengibre, alho, nozes e centeio.

- Para retenção hídrica (inchaços) – Alimentos diuréticos – abacaxi, pepino, chás claros.

Menopausa:

- Antioxidantes auxiliando na circulação e envelhecimento – Alimentos ricos em ômega-3: salmão, linhaça, cavalinha, atum e sardinha.

- Estímulo do estrogênio (Hormônio feminino) – Soja e Linhaça

- Prática de exercícios e aumento do consumo do Cálcio

Ração Humana:

Muitas pessoas estão se alimentando da ”ração” substituindo de forma inadequada a refeição, como uma “Dieta da Moda”, causando efeito sanfona quando ocorre o término do uso do mesmo. Pessoas diabéticas, cardíacas e que possuem diverticulite ou colite devem ter cuidado ao consumir este alimento.

A ração melhora do trânsito intestinal e redução do colesterol – devido ser um mix de cereais. Não esquecendo de aumentar a ingestão hídrica diária para que não ocorra a prisão de ventre.